一本关于护肤的书，作者德国皮肤医生——耶尔·阿德勒。
皮肤我们人体最大的器官，也是我们对抗病毒的第一道防线。当今我们被社会媒体上各种“小鲜肉”、“小仙女”、“女神”、“颜值”、“青春永驻”……所迷惑，不停的往我们的皮肤上涂抹化学制品，可是效果有时却恰恰不符我们本意。我们想拥有完美的肌肤，可是我们却被这些化学品所折磨，让我们的皮肤一遍遍的受到伤害。
人类也是进化而来（如果你是神创论，那就另当别论），我们的皮肤是经过上百万年时间进化到现在这种程度。我们从原始石器时代，来到现代化城市工业化时代、信息技术时代，可是我们的皮肤却还是停留在石器时代，它本身就就有自我调节和修复的作用，我们最正确的做法就是顺其自然，而不是往它上面涂抹化学品。
作者在书中给了我们很多护肤方面的建议。
各种护肤品作用的只是我们肌肤的表层，而我们的皮肤组织在深层，因此护肤品达不到它所宣传的那种效果。面对油性肌肤。脸上、身上爆痘痘的人群来说，服用异维A酸，可以有效的抑制皮脂性溢出（出油），干燥的皮肤不要过多的使用富含油脂性的护肤品，油脂会与我们的肌肤表层皮脂相容，会使皮肤更加干燥缺水。
晒太阳能够补充维生素D，光合作用的效果，晒15-20分钟太阳，相当于吃15-20个鸡蛋补充的维生素D。可是我们在享受日光浴的时候，不要忽视了日光带给我们皮肤癌的隐患。因此，我们要做好防晒的准备，涂抹上防晒霜，防止我们皮肤受到伤害，防晒霜选择最好是具有抵御UVA、UVB的产品，这两个都对我们皮肤具有伤害。补充微量元素最好是从食物当中获取。
文身对我们皮肤有害，文身的墨水具有永久性的有害成份，且具有不可逆性，可谓是文身一时爽，一世遭殃。性爱会传染各种疾病，我们各自洁身自好。
身体清洁并不是洗的越多越好，有时恰恰相反，洗的越多越“脏”，尽量避免用碱性的肥皂、香皂清洗，我们皮肤呈弱酸性，过多的使用碱性皂，会使我们皮肤酸碱性发生改变，各种细菌、真菌、病毒就不请自来，不要过渡清洁，清水就是最好的护肤品。皮屑是自然的生理现象，皮质细胞每周就是一个生命周期，死亡就会自然脱落，如果不是很严重的情况，不要过渡清理它，它保护着我们的皮肤深层。
性爱会使女人肌肤更圆润、富有光泽，身体更加充满水分，延迟皱纹的生长，使男人体毛更茂盛、胡须长得更快、头发却减少，婚后还会是男人大腹便便。热吻，是最好的润唇剂，因为热吻时，会让我们嘴唇周围的皮脂均匀的涂抹在上面。
好皮肤，吃出来。多吃蔬菜、水果、坚果、谷物、豆类、鱼类等，我们皮肤所需要的一切基本上都能够通过吃来解决。吃好睡好，就是最好的护肤品。目前人类技术不能让人青春永驻、返老返童，能够做到的只有Photoshop和美颜相机。
